Prebiotisch supplement verandert darmmicrobioom en stemming
19 februari 2025
Extra vezels hebben effect op de stemming bij vrouwen
Recent gepubliceerd onderzoek van TNO, ondersteuner van Buikbelang, laat zien dat het extra vezels een positief effect kunnen hebben op de stemming van vrouwen. In het onderzoek namen deelnemers dagelijks een vezelsupplement. De vrouwelijke deelnemers voelden zich mentaal beter en ook veranderde de samenstelling van hun darmmicrobioom. Bij de mannelijke deelnemers was geen significant effect meetbaar. Uit deze studie blijkt ook dat labtesten kunnen voorspellen hoe individuele deelnemers op vezels reageren.
Studie-opzet
Het onderzoek werd afgerond door 54 deelnemers. Deze waren over het algemeen gezond, hadden geen stemmingsproblemen en alleen een verhoogd BMI (25 tot 30). Het onderzoek bestond uit 2 fasen, van elk 12 weken. De deelnemers kregen in de ‘vezelfase’ één keer per dag een supplement van 10 gram prebiotische vezels (acaciagom en wortelextract). In de andere fase kregen ze een placebo. De studie was dubbelblind. Tijdens beide fases werden ontlastingsmonsters van de deelnemers afgenomen, om te onderzoeken of er veranderingen waren in hun darmmicrobioom. De laatste 10 dagen werd ook de stemming van de deelnemers gemeten. Hiervoor vulden ze 6 keer per dag een vragenlijst in.
Verandering microbioom
Tijdens de vezelfase rapporteerden de meeste vrouwelijke deelnemers een significant betere stemming dan tijdens de placebofase. Ook was er een toename in de diversiteit in hun darmmicrobioom. Frank Schuren, microbioloog bij TNO, gespecialiseerd in het darmmicrobioom: “Er was een duidelijk verband tussen die verschuiving in hun microbioom en de verandering in hun stemming.” Opvallend was dat er bij de mannelijke deelnemers zowel op de stemming als op de samenstelling van het darmmicrobioom geen effect werd gevonden. De onderzoekers hebben daarvoor geen verklaring.
Op naar een gepersonaliseerde vezelmix?
Tijdens de studie werd ook in het lab onderzoek gedaan naar het effect van de vezels op het darmmicrobioom. Opgekweekte darmbacteriën van de afzonderlijke deelnemers werden 24 uur lang in contact gebracht met de vezels. Het bleek dat de verandering in darmbacteriën sterk overeen kwam met de verandering in de ontlasting van de deelnemers als ze 12 weken de extra vezels innamen. Schuren: “Dit betekent dat we op basis van een labtest met darmbacteriën mogelijk kunnen voorspellen hoe iemands microbioom op vezelinname zal reageren. Hierdoor wordt het mogelijk om vezelmixen vooraf te personaliseren, zonder dat mensen ze zelf hoeven te testen.”
Innig contact tussen darmen en hersenen
De darmen en hersenen staan voortdurend met elkaar in verbinding via de zogenoemde darm-hersen-as. De communicatie gebeurt deels rechtstreeks via de zenuwen. Ook maakt het darmmicrobioom stoffen aan die via de darmen de hersenen bereiken en daar invloed uitoefenen. Deze studie laat zien dat extra vezels – voeding voor darmbacteriën – effect kunnen hebben op de stemming.
Bron: TNO-onderzoek: Vezels goed voor lichaam en geest | TNO
Ander nieuws
Wereld Microbioomdag: Tim Spector over de kracht van 30 verschillende planten per week
Op 27 juni is het Wereld Microbioomdag. Buikbelang spreekt met professor Tim Spector, arts, epidemioloog en een van de meest invloedrijke onderzoekers op het gebied van voeding en het darmmicrobioom.26 juni 2026
Nieuw Holomicrobioom Innovatie Instituut bundelt kennis over microbiomen
Het nieuwe Holomicrobioom Innovatie Instituut is officieel van start gegaan. Met een bijdrage van € 200 miljoen uit het Nationaal Groeifonds brengt het instituut onderzoekers, kennisinstellingen, bedrijven en maatschappelijke organisaties samen om kennis over microbiomen sneller te vertalen naar oplossingen voor maatschappelijke uitdagingen.4 juni 2026
Nieuw onderzoek naar gepersonaliseerde darmgezondheid
Hoewel voedingsvezels bekend staan om hun positieve effect op de darmgezondheid, reageren mensen verschillend op specifieke soorten vezels. Dit maakt het lastig om te bepalen welke vezels het meest effectief zijn voor een individu.28 mei 2026
