In deze rubriek delen we praktijkgerichte kennis over het darmmicrobioom aan de hand van vijf compacte inzichten. Dit keer: opvallende inzichten van vijf experts, opgedaan tijdens de recente cursus “Voeding en darmmicrobioom” van Wageningen University & Research.  

1. Je eigen gezonde darmmicrobioom kan later misschien waardevol zijn 

Volgens Prof. Clara Belzer zou iedereen in de toekomst tijdens een gezonde periode een sample van zijn eigen ontlasting kunnen opslaan. Daarmee zou in de toekomst mogelijk het darmmicrobioom kunnen worden hersteld na ziekte of een verstoring van de darmmicrobioom. 

2. Ook het immuunsysteem veroudert 

Bij ouderen is sprake van immunosenescentie: een geleidelijke achteruitgang van het immuunsysteem door veroudering. Volgens Dr. Tamara Hoppebrouwers kan een voedingspatroon rijk aan vezels, vitamine D en omega 3-vetzuren helpen om het immuunsysteem langer beter op peil te houden. 

3. Bij IBD ontbreken belangrijke darmbacteriën 

Bij mensen met IBD is het darmmicrobioom anders samengesteld. Met name de aanwezigheid van de bacteriesoort Faecalibacterium prausnitzii is vaak sterk verminderd, vertelde Dr. Carmen Horjus. Deze bacterie produceert butyraat, een belangrijke voedingsstof voor darmepitheelcellen. De vraag is of deze bacterie in de toekomst gericht aangevuld kan worden. 

4. Vrijwel niemand haalt de aanbevolen hoeveelheid vezels 

Volgens Dr. Nicole de Wit wordt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 30-40 gram vezels bijna nergens ter wereld gehaald. Terwijl vezels juist een belangrijke voedingsbron zijn voor darmbacteriën. 

5. Darmbacteriën beïnvloeden ook de hersenen 

Korteketenvetzuren, geproduceerd door darmbacteriën, lijken een gunstig effect te hebben op de cognitie, vertelde Dr. Yannick Vermeiren. Dat versterkt het inzicht dat het darmmicrobioom niet alleen invloed heeft op de darm, maar ook op het brein. 

Wat betekent dit voor de praktijk? 

De inzichten uit de cursus laten zien hoe breed de invloed van het darmmicrobioom mogelijk is: van immuunsysteem en darmgezondheid tot cognitie en veroudering. 

• Volgende